İtirilmiş zamanla bağlı kədər. Melanxoliya yaşı nə deməkdir? (2-ci hissə)
Vəziyyəti necə düzəltməli
Əgər yenə də sizi kədər bürüdüyünü hiss edirsinizsə, onda ilk növbədə özünüzlə mübarizədən başlamalısınız. “İlk növbədə nə etmək lazımdır?, – bu, özünüzlə suallar şəklində danışmaq olmalıdır. Və ilk sual belə qoyulmalıdır – çatışmayan nədir?” – Aleksey Melexin söyləyir. Özü də bu zaman o, qeyd edir ki, əgər depressiya dalğası gəlirsə, dərhal məyusluğa qapılmayın. “Vaxtilə hələ Yunq demişdi ki, depressiya – bu qara qadındır. Və əgər o, gəlibsə, bu heç də o demək deyil ki, onun hansısa xarakteri vardır, deməli, həmin an üçün o insandan ötrü hansısa aktual bir sual vardır. Və belə bir vəziyyət – norma hesab olunur”, Aleksey Melexin deyir.
Müvafiq olaraq, gücünüz azalan vaxtlarda və melanxoliya ortaya çıxdıqda, özünüzə çatışmayan nədir, sualını verməlisiniz və ağlınıza gələn ilk şey cavab olacaqdır. Məsələn, kim isə həmin vaxtlarda sadəcə istirahət etməklə depressiya vəziyyətindən çıxa bilər.
Eləcə də vəziyyəti korrektə etmək üçün düşdüyünüz rejimdən uzaqlaşmalısınız, mütəxəssis belə söyləyir. “Bizdə müasir mədəniyyət bundan çox “istifadə edir”. Məsələn, depressiyaya görə mütəxəssisin yanına getməyi, müxtəlif preparatlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Amma, bu faktiki olaraq reallıqdan yayındırmaqdadır. Axı, həmin anda özünüzlə sual görüşü olmalıdır.
Çünki melanxoliya yaşı – bu, sanki özünüzü artıq nə iləsə qidalandırmısınız və sizi ürəkbulanma tutub kimi bir məsələyə oxşayır. Və bu zaman başa düşmək çox mühümdür ki, bəs mən nə istəyirəm, bu, digərlərinin ardınca nələrisə istəməyə bənzəmir ki, çünki onlar gediblər – və mən də getməliyəmmi?! Məsələn, qonşu tullanır və zalda gəzişir və mən də belə istəyirəm. Bəs, əslində siz bunu istəyirsinizmi? Və yaxud hamı kimi olmaq istəyirsinizmi? Melanxoliya yaşı çox vaxt buna bənzər həyat yaşayanlarda peyda olur, amma, ola bilsin ki, sizin xoşbəxtliyiniz tamam başqa şeydədir”, – psixoloq belə söyləyir.
Məqalənin 3-cü hissəsini buradan oxuya bilərsiniz
Teleqram qrupumuza üzv olun
